Conseils nutrition pour les sportifs

Conseils nutrition pour les sportifs

Conseils nutrition pour les sportifs Si on fait autant d’efforts pour se muscler, ce n’est pas pour mal manger ! Parce que l’exercice physique va de pair avec un mode de vie plus sain, on aimerait bien savoir quel régime alimentaire adopter tout au long de la journée. Le petit-déjeuner des sportifs Au réveil, on boit un verre d’eau tiède, à jeun, pour réveiller le corps en douceur et le réhydrater. On peut ajouter le jus d’1/2 citron pour détoxifier l’organisme….

Lire la suite Lire la suite

7 recettes de soupe brûle-graisse

7 recettes de soupe brûle-graisse

7 recettes de soupe brûle-graisse Voici à présent nos recettes de soupes minceur que vous pourrez vous répartir sur les 7 jours de la semaine. Pour la préparation, il vous suffit tout simplement de découper vos légumes en morceaux, laisser si possible la peau (la peau a un coté nourrissant), de les cuire à la vapeur ou dans de l’eau à ébullition puis de mixer l’ensemble. La cuisson se situe en général entre 10 et 20 minutes, il vous suffit tout simplement de…

Lire la suite Lire la suite

10 aliments gras à éviter pour perdre du ventre

10 aliments gras à éviter pour perdre du ventre

10 aliments à éviter pour perdre du ventre Bonjour à tous, Aujourd’hui nous vous présentons les principaux aliments à éviter si vous souhaitez perdre de la graisse abdominale. En effet, la graisse abdominale, lorsqu’elle est trop importante, est un facteur de risque cardiovasculaire. Ainsi, les personnes qui ont un tour de taille élevé (> à 88 cm pour les femmes et > à 102 cm pour les hommes), présentent davantage de risques d’hypertension artérielle, de mauvais cholestérol, de diabète, jusqu’à…

Lire la suite Lire la suite

3 Conseils détox d’après fêtes

3 Conseils détox d’après fêtes

3 conseils pour retrouver l’équilibre après les fêtes Pendant les fêtes, l’organisme consomme, plus que d’ordinaire, des aliments produisant une augmentation des déchets toxiques dans l’organisme. Une bonne détox permet un retour à la normale. Alcool, viandes, sucreries, graisses et réduction du temps de sommeil ne font pas bon ménage. Après les fêtes, l’organisme a besoin de repartir sur de bonnes bases et éliminer les toxines pour retrouver santé et vitalité. Le corps possède les organes nécessaires pour accomplir ce travail…

Lire la suite Lire la suite

Préparez votre corps au Ski !

Préparez votre corps au Ski !

Vous avez prévu de partir skier pendant ces vacances ? La majorité d’entre nous a une activité physique sédentaire (travail dans un bureau) et très peu font une petite préparation physique avant de partir au ski. Résultat : 150 000 blessés chaque année durant cette période et beaucoup au niveau des ligaments croisés… Pour pallier à cela, un programme d’entrainement spécifique pour le ski s’avère essentiel afin de pouvoir profiter au maximum de votre séjour sans risquer de vous faire…

Lire la suite Lire la suite

7 astuces écologiques faciles à mettre en place

7 astuces écologiques faciles à mettre en place

7 astuces écologiques faciles à mettre en place 1. Utiliser des cotons démaquillants lavables Chaque seconde, 860 kilos de coton sont produits dans le monde, ce qui représente 27 millions de tonnes par an. Des cotons qui, une fois utilisés sont jetés à la poubelle. Pour y remédier on utilise des cotons démaquillants lavables. Une fois sales on les met en machine avec nos vêtements. 2. Adopter le ménage naturel avec des produits ménagers maison Faire des économies tout en protégeant…

Lire la suite Lire la suite

???????? BLACK FRIDAY ????????

???????? BLACK FRIDAY ????????

Les Origines Black Friday désigne le lendemain du repas de Thanksgiving, un grand jour de soldes pour lancer la saison des achats aux États-Unis. Il a été utilisé pour la première fois dans les années 1960 pour désigner l’achalandage piétonnier et automobile lors du début des emplettes de Noël. Quelques années plus tard, les commerçants utilisèrent le terme afin de désigner la « sortie du rouge » de leurs comptes pour « retourner dans le noir » : on relate qu’à une époque où la comptabilité était…

Lire la suite Lire la suite

Recette : Velouté chou-fleur au Curry

Recette : Velouté chou-fleur au Curry

 Velouté chou-fleur au Curry  Ingrédients: 1 chou-fleur 1 litre d’eau 30 cl de crème liquide 1 cuillère à soupe rase de gros sel 1 cuillère à café rase de curry Sel, poivre Préparation: Éplucher et laver le chou-fleur (ôter les feuilles vertes pour ne conserver que la tête). Couper le chou-fleur en huit morceaux en prenant garde de ne pas mettre le pied du chou-fleur. Dans une grande casserole, déposer le chou-fleur, verser la crème liquide, l’eau et le gros…

Lire la suite Lire la suite

4 Exercices pour muscler son dos

4 Exercices pour muscler son dos

4 Exercices pour muscler son dos ! Vous avez tendance à avoir mal au dos ? Musclez-le ! En réalisant quelques exercices ciblés, vous renforcerez rapidement votre dos et vous éviterez certaines douleurs, voir vous les ferez disparaître. Ces exercices peuvent également être pratiqués en famille, accompagné de vos enfants, en tenant cependant compte de leur bas âge et de ne pas trop les faire forcer. Ce sera également bon pour tous ceux dont le cartable est trop lourd… Voici…

Lire la suite Lire la suite

Restaurez vos troubles digestifs avec TIME Probiotic

Restaurez vos troubles digestifs avec TIME Probiotic

Restaurez vos troubles digestifs avec TIME Probiotic Pour le commander c’est par ???????? ICI Réparez votre intestin ! Le Synchroniseur TIME Probiotic est un complément alimentaire qui a pour fonction de purifier la flore intestinale et de réduire les troubles digestifs. L’intestin abrite des milliards de bactéries qui constituent une flore intestinale. Cette flore peut être déséquilibrée par de nombreux facteurs (alimentation industrielle, stress, traitements antibiotiques…) et cela se traduit par divers troubles digestifs. En apportant de nouvelles bactéries « amies », TIME Probiotic…

Lire la suite Lire la suite