Chronobiologie du corps et de la peau

Avez-vous des difficultés à trouver le sommeil ? Le Griffonia Simplicifolia pourrait être la solution naturelle que vous cherchez. Découvrez comment cette plante africaine peut favoriser un sommeil réparateur et améliorer votre qualité de vie. Introduction au griffonia simplicifolia La Griffonia Simplicifolia est une plante originaire d’Afrique de l’Ouest, largement connue pour ses propriétés médicinales. […]

Plongez dans l’histoire captivante de la plante Griffonia simplicifolia, une espèce réputée pour ses propriétés médicinales depuis des siècles en Afrique. Découvrons ensemble comment cette merveille de la nature a traversé les âges et continue d’être utilisée pour traiter divers troubles. Origines et histoire du griffonia simplicifolia Le Griffonia simplicifolia est un arbuste appartenant à […]

Une prévention de l’ostéoporose passe par un développement osseux correct dès l’enfance. Pour cette raison, l’ostéoporose est souvent qualifiée du terme de maladie de jeunesse. En effet la densité osseuse se forme avant l’âge de 20 ans : c’est dans cette période de croissance qu’il faudra avoir un apport suffisant en vitamine D, en calcium, […]

S’il est une vitamine dont on découvre tous les jours de nouvelles propriétés, c’est bien la vitamine D3. Indispensable à l’adulte comme à l’enfant, elle est normalement fabriquée à partir de dérivés du cholestérol et avec l’exposition aux rayons du soleil. Des petites doses régulières ou par cure suffisent en général. Chez l’enfant, cette vitamine […]

À notre époque prendre du poids n’est pas qu’une question d’âge ou de génétique. On estime à moins de 10 % d’ailleurs cette cause génétique. Les problèmes hormonaux liés à des maladies de la thyroïde peuvent être à l’origine d’une prise de poids (hypothyroïdie). La préménopause ou la ménopause agissent sur les sécrétions d’œstrogènes et […]

L’effet yo-yo, c’est la reprise de poids après un régime. Pourquoi cet effet yo-yo ? Parce qu’un régime hypocalorique est avant tout basée sur une privation donc une diminution de consommation calorique, donc une perte de poids. Mais une perte de poids avec apparition de carences ce qui va générer, dès que l’occasion se présentera, […]

Petits rappels pour toutes celles et ceux qui vont vouloir, d’ici les fêtes de fin d’année ou juste après, suivre un régime rapide afin d’éliminer ces quelques kilos en trop qui vont venir vous miner le moral. Ne sautez pas sur le premier régime venu car les résultats obtenus risquent fort de vous décevoir. Alors, […]

Vous avez tendance à avoir mal au dos ? Musclez-le ! En réalisant quelques exercices ciblés, vous renforcerez rapidement votre dos et vous éviterez certaines douleurs, voir vous les ferez disparaître. Ces exercices peuvent également être pratiqués en famille, accompagné de vos enfants, en tenant cependant compte de leur bas âge et de ne pas […]

Pendant les fêtes, l’organisme consomme, plus que d’ordinaire, des aliments produisant une augmentation des déchets toxiques dans l’organisme. Une bonne détox permet un retour à la normale. Alcool, viandes, sucreries, graisses et réduction du temps de sommeil ne font pas bon ménage. Après les fêtes, l’organisme a besoin de repartir sur de bonnes bases et éliminer […]

Vous avez prévu de partir skier pendant ces vacances ? La majorité d’entre nous a une activité physique sédentaire (travail dans un bureau) et très peu font une petite préparation physique avant de partir au ski. Résultat : 150 000 blessés chaque année durant cette période et beaucoup au niveau des ligaments croisés… Pour pallier […]