Recette : Poulet à la courgette 🍗

Recette : Poulet à la courgette 🍗

Poulet à la courgette Ingrédients pour 4 personnes : 4 blancs de poulet 500 g de courgettes 1 oignon 1 c. à café de coriandre hachée 1 c. à café de cumin 1 c. à café de paprika 1 c. à café de graines de coriandre 2 gousses d’ail hachées 2 c. à soupe d’huile d’olive Préparation: 1 – Découper les blancs et les courgettes en dés grossiers. 2 – Faire chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse et mettre le…

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Recette : Vol-au-vent au Poulet 🍗

Recette : Vol-au-vent au Poulet 🍗

Vol-au-vent au poulet Ingrédients pour 4 personnes : 4 Vol-au-vent 2 blancs de poulet 200 g champignons de Paris 30 g beurre 30 g mayonnaise 20 g farine 15 cl bouillon de volaille 20 cl crème fraîche liquide 1 citron jus + zeste Préparation : 1 – Détaillez les filets de poulet en lanière et faites les revenir à la poêle dans un peu d’huile d’olive. Une fois cuits, recoupez les filets en petits morceaux et réservez. 2 – Émincez…

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Dossier : La rétention d’eau

Dossier : La rétention d’eau

La rétention d’eau, mieux savoir pour mieux la maîtriser Notre organisme renferme des milliards de cellules alimentées par des kilomètres de vaisseaux sanguins dans lesquels circule notre sang composé de 62% d’eau, nourrissant nos cellules en oxygène, en eau et en nutriments (appelé filtration). Ces mêmes cellules rejettent dans le sang du dioxygène, des déchets et des toxines (c’est la réabsorption). Ainsi, pour passer du sang aux tissus et faire le chemin inverse, l’eau va traverser la paroi des vaisseaux…

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Recette : Filets de Merlan Panés

Recette : Filets de Merlan Panés

Bonjour à tous et à toutes ! Aujourd’hui nous vous proposons une recette très light pour le dîner, 👉 Des filets de Merlan Panés 🐠 C’est parti ! Ingrédients pour 4 personnes : 4 filets de merlan 8 c. à soupe rases de chapelure 8 c. à soupe de mélange d’herbes ciselées (persil, ciboulette, basilic) 2 œufs 100 g de farine 50 g de beurre sel, poivre Préparation :  1 – Dans un plat creux, mélangez les herbes ciselées et la chapelure….

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Prête pour l’été ??

Prête pour l’été ??

 [ Haut les mains ] Objectif -> Etre au top pour l’été  Vous souhaitez faire un point avec le retour de l’été ? Cliquez vite ICI Atteignez vos objectifs grâce à la chronobiologie alimentaire Concept basé sur le respect de l’horloge biologique du corps et sur la prise d’une alimentation adaptée. Alliez silhouette, bien être, beauté et santé avec le concept global TIME Nutrition. Vous commencez quand ?

Recette : Omelette à l’oignon et au bacon 🍳🥓

Recette : Omelette à l’oignon et au bacon 🍳🥓

🥓 Omelette à l’oignon et au bacon 🥓 Ingrédients pour 2 personnes : 4 tranches de bacon 1 c. à thé de beurre 1/2 oignon sucré 2 gros œufs 2 c. à soupe d’eau 1/4 tasse de fromage râpé Cheddar fort 1 tranche de fromage jaune 1/8 c. à thé de sel Préparation : 1 – Faire cuire le bacon dans une poêle à feu moyen-vif, jusqu’à ce qu’il soit croustillant. Retirer et égoutter sur du papier absorbant. 2 – Faire…

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Recette : Daurade aux épices 🐟

Recette : Daurade aux épices 🐟

🐠 Daurade aux épices 🔸Ingrédients pour 4 personnes : 2 daurades 1/2 citron confit Un citron jaune frais Une cuillerée à café de graines de coriandre 1 cuillerée à café de graines de cumin 1/2 cuillerée à café de poivre concassé 2 pincées de quatre-épices 1/2 cuillerée à café de baies roses 1 petit piment oiseau 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive sel 🔸 Préparation : 1 – Mettre les épices dans un bol, les écraser légèrement, ajouter le piment écrasé entre les…

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Dossier : Le Green Smoothie

Dossier : Le Green Smoothie

Le Green Smoothie ou Smoothie vert, c’est la tendance Food de cet été ! Boisson phénomène grâce à ces nombreuses vertus Boisson à base de fruit et de légumes frais, le smoothie (onctueux) envahit depuis quelques temps maintenant les terrasses de nos cafés. Servi en France avec de la glace pilée afin d’en accentuer cette sensation de fraîcheur, il peut être aussi mixé avec un yaourt, pour les plus traditionnelles d’entres vous, mais jamais avec de la crème glacée ou…

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🍓 Recette : Smoothie Betteraves et Fraises 🍓

🍓 Recette : Smoothie Betteraves et Fraises 🍓

Bonjour à tous et à toutes !  Aujourd’hui on vous propose un délicieux smoothie détox à consommer sans modération cet été !! ☀☀ Smoothie Betteraves et fraises 🍓 Ingrédients pour 2 grands verres : 2 Betteraves 💜 200g de fraises fraîches 🍓 1 Carotte 🥕 1/2 litre d’eau 🥛 Préparation : Coupez les betteraves, la carotte et les fraises en morceaux Mettez-les dans un blender avec le demi litre d’eau Mixez Les smoothie sont parfait pour la saison d’été, ils sont frais, détoxifiant, délicieux et…

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